말초신경병증, 단순 손발 저림이 아닌 신경 손상의 신호일 수도!
겨울철 찬바람이 불면 손과 발이 저리는 증상을 흔히 ‘수족냉증’이라 여기기 쉽습니다. 그러나 이 증상이 단순한 혈액순환 문제일 수도 있지만, ‘말초신경병증’의 신호일 가능성도 있습니다. 말초신경병증이란?말초신경병증은 척추에서 근육, 피부 등 신체 말단 부위로 이어지는 신경망이 손상되어 발생하는 질환입니다. 주요 원인으로는 당뇨병, 유전적 요인, 알코올 남용, 특정 약물의 독성, 감염 등이 있으며, 특히 당뇨병으로 인해 신경이 손상되는 ‘당뇨병성 다발신경병증’이 가장 흔합니다. 우리 몸의 신경계는 **중추신경계(뇌와 척수)**와 말초신경계로 나뉘며, 말초신경계가 손상되면 마비, 근력 저하, 저림, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 손발 저림과 말초신경병증, 어떻게 구별할까?일반적인 손발 저림..
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관절염 통증 완화! 도움이 되는 식품 vs 피해야 할 식품
관절염은 뼈와 뼈가 만나는 관절 부위에 염증이 발생하여 통증과 불편함을 유발하는 질환입니다. 관절이 붓거나 열감이 동반되며 통증이 지속될 경우, 관절염을 의심할 수 있습니다. 특히 무릎, 발목, 손가락, 손목, 허리 등 다양한 부위에서 발생하며, 증상이 심해지면 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 관절염 관리를 위해 식단 조절이 중요한 역할을 합니다. 특정 식품은 염증을 줄이고 관절 건강을 증진하는 반면, 일부 식품은 염증을 악화시켜 증상을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 따라서 올바른 식습관을 유지하는 것이 관절염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 관절염 완화에 좋은 식품✔ 통곡물 현미, 보리, 오트밀과 같은 통곡물은 염증을 줄이는 항산화 성분인 셀레늄이 풍부합니다. 또한, C-반응성 단백질(..
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간 건강 유지 방법: 간에 좋은 음식과 해독 식품, 운동으로 간 질환 예방하기
간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 다양한 대사 작용과 해독 기능을 수행합니다. 간 건강을 유지하는 것은 전체적인 건강에 큰 영향을 미치며, 이를 위해 적절한 식습관, 운동, 영양제 섭취가 중요합니다. 간 건강을 위한 생활습관, 간에 좋은 음식과 해독 식품, 운동 방법, 그리고 간 질환 예방 팁을 살펴보겠습니다. 1. 간 건강 유지 방법과 생활습관 간 건강을 유지하기 위해서는 일상에서의 작은 습관 개선이 중요합니다. 다음은 간 건강을 위한 구체적인 생활 습관과 팁입니다: 정기적인 운동 중요성: 운동은 간에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 간 기능을 향상시킵니다. 추천 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 주 3-5회, 30분 이상 실천해 보세요.충분한 수면 중요성: 충분한..
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