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관절염은 뼈와 뼈가 만나는 관절 부위에 염증이 발생하여 통증과 불편함을 유발하는 질환입니다. 관절이 붓거나 열감이 동반되며 통증이 지속될 경우, 관절염을 의심할 수 있습니다. 특히 무릎, 발목, 손가락, 손목, 허리 등 다양한 부위에서 발생하며, 증상이 심해지면 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 관절염 관리를 위해 식단 조절이 중요한 역할을 합니다. 특정 식품은 염증을 줄이고 관절 건강을 증진하는 반면, 일부 식품은 염증을 악화시켜 증상을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 따라서 올바른 식습관을 유지하는 것이 관절염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.   관절염 완화에 좋은 식품✔ 통곡물 현미, 보리, 오트밀과 같은 통곡물은 염증을 줄이는 항산화 성분인 셀레늄이 풍부합니다. 또한, C-반응성 단백질(..