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중년에도 치매 발병 증가… 예방하려면 ‘이 습관’ 지켜야! 치매는 흔히 노년기에만 발생한다고 생각하기 쉽지만, 최근에는 중년층에서도 치매 발병 사례가 늘어나고 있습니다. 치매는 한 번 발병하면 치료가 어렵고, 진행 속도를 늦추는 것이 최선의 방법으로 알려져 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 치매를 예방할 수 있을까요? 전문가들은 운동뿐만 아니라 생활습관이 치매 예방에 중요한 역할을 한다고 강조합니다. 치매 예방을 위해 반드시 실천해야 할 생활습관을 소개합니다.   1. 7시간 숙면은 필수!충분한 수면은 뇌 건강을 유지하는 핵심 요소입니다. 하루 7시간 정도 숙면을 취하면 멜라토닌이 적절히 분비되어 뇌 속 아밀로이드반 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 아밀로이드반은 알츠하이머 환자의 뇌에서 특징적으로 발..