활성 산소와 항산화제 썸네일형 리스트형 활성 산소 제거와 항산화 효과를 높이는 5가지 색깔의 식품 활성 산소는 다양한 질병과 노화의 원인이 될 수 있으며, 이를 줄이기 위해서는 항산화 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 각 색깔별 항산화 효과가 있는 과일과 채소를 소개하고, 활성 산소와 항산화제의 역할에 대해 알아보겠습니다. 활성 산소는 체내 에너지를 생성하는 과정에서 발생하는 유해 산소로, 세포를 공격하여 손상시키고 다양한 질병과 노화를 촉진할 수 있습니다. 특히 심혈관 질환, 치매, 관절염, 백내장과 같은 퇴행성 질환과 깊은 관련이 있습니다. 활성 산소를 줄이기 위해서는 건강한 생활습관과 함께 항산화 식품의 섭취가 중요합니다. 항산화제는 활성 산소를 중화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 아래에서는 항산화 효과가 뛰어난 다양한 색깔의 과일과 채소를 소개합니다. 이 식품들은 활성 산소.. 더보기 이전 1 다음
