치매생활습관 썸네일형 리스트형 중년에도 치매 발병 증가… 예방하려면 ‘이 습관’ 지켜야! 중년에도 치매 발병 증가… 예방하려면 ‘이 습관’ 지켜야! 치매는 흔히 노년기에만 발생한다고 생각하기 쉽지만, 최근에는 중년층에서도 치매 발병 사례가 늘어나고 있습니다. 치매는 한 번 발병하면 치료가 어렵고, 진행 속도를 늦추는 것이 최선의 방법으로 알려져 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 치매를 예방할 수 있을까요? 전문가들은 운동뿐만 아니라 생활습관이 치매 예방에 중요한 역할을 한다고 강조합니다. 치매 예방을 위해 반드시 실천해야 할 생활습관을 소개합니다. 1. 7시간 숙면은 필수!충분한 수면은 뇌 건강을 유지하는 핵심 요소입니다. 하루 7시간 정도 숙면을 취하면 멜라토닌이 적절히 분비되어 뇌 속 아밀로이드반 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 아밀로이드반은 알츠하이머 환자의 뇌에서 특징적으로 발.. 더보기 이전 1 다음
