La cantante y actriz Seohyun compartió en una entrevista pasada la especial historia de su debut. Fue descubierta por casualidad en el metro, y recordó la situación diciendo: "Sentí miedo y me cambié a otro vagón, pero me siguieron hasta el final". Después, siguiendo el consejo de sus padres, se presentó a una audición, aprobó a la primera y debutó oficialmente como miembro de Girls' Generation en 2007.

Los secretos de ejercicio de Seohyun

Seohyun ha sido muy querida por su constante autocuidado y hábitos de vida diligentes mientras compaginaba su carrera de cantante y actriz. En particular, mantiene un cuerpo tonificado a través del ejercicio, y en el pasado, presentó su propia rutina de cardio en ayunas en televisión.

Rutina de cardio en ayunas

La rutina de ejercicios de Seohyun es la siguiente:

• Primero, camina suavemente durante unos 10 minutos para calentar bien el cuerpo.
• Sube la inclinación de la cinta de correr al máximo y camina durante unos 10 minutos en posición erguida, sin agarrar las manijas.
• Termina los últimos 10 minutos corriendo.

Esta rutina puede ayudarte a empezar el día con energía. Mover el cuerpo ligeramente por la mañana puede tener un impacto positivo en despertar el cuerpo dormido y aumentar la actividad física.

La importancia del ejercicio

Los primeros 10 minutos de caminata suave en llano de Seohyun ayudan a que el cuerpo entre gradualmente en estado de ejercicio. Prepara los músculos y articulaciones, elevando la temperatura corporal para prepararse para el ejercicio principal. Este proceso de preparación también juega un papel positivo en la reducción de la carga causada por el ejercicio de alta intensidad repentino.

Efectos de caminar inclinado y correr

El caminar inclinado que realiza Seohyun utiliza los músculos de los glúteos, los muslos y las pantorrillas de manera más activa que caminar en llano. Mantener una postura correcta sin agarrar las manijas también involucra los músculos del core, lo que ayuda a mejorar el equilibrio y la capacidad de mantener la postura. Los últimos 10 minutos de carrera son efectivos para mejorar la función cardiovascular y aumentar la resistencia.

Practicar estiramientos antes del ejercicio y enfriamiento después del ejercicio juntos ayuda a que el ejercicio sea más seguro y eficiente. Los estiramientos pueden mejorar la fluidez del movimiento de músculos y articulaciones, lo que puede tener un impacto positivo en el rendimiento deportivo, y el enfriamiento ayuda a que el cuerpo se recupere lentamente a un estado estable después del ejercicio. La práctica conjunta de estos procesos también puede esperarse que tenga un impacto positivo en el mantenimiento de hábitos de ejercicio consistentes.

Conclusión

El método de cardio en ayunas de Seohyun es más que un simple ejercicio; es una gran ayuda para el autocuidado y para crear hábitos de vida saludables. ¡Tú también puedes tomar como referencia la rutina de Seohyun para empezar el día de forma saludable!