Wenn die Sommerhitze zuschlägt, sehnen wir uns nach erfrischenden Getränken. Viele greifen nach dem Mittagessen zu einem eisgekühlten Kaffee, aber diese Getränke sind oft voller Sirup und Sahne, was sie kalorienreich macht und den Durst sogar noch verstärken kann. Wie wäre es stattdessen, den Sommerdurst mit zuckerfreien Tees zu stillen und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit zu tun? Heute stellen wir Ihnen 5 zuckerfreie Tees vor, die wir Ihnen besonders für den Sommer empfehlen.

1. Oolong-Tee: Die perfekte Wahl nach einem fettigen Mittagessen

Nach einem reichhaltigen Essen, sei es bei einem Geschäftsessen oder einem Restaurantbesuch, passt Oolong-Tee hervorragend. Es gibt zahlreiche Studien, die darauf hindeuten, dass die Polyphenole im Oolong-Tee den Fettstoffwechsel unterstützen können. Darüber hinaus erfrischt er den Mund nach dem Essen und kann helfen, die Lust auf Desserts oder Snacks zu reduzieren. Da er jedoch Koffein enthält, ist es ratsam, den Konsum auf 2-3 Tassen pro Tag zu beschränken. Mit etwas Eis verdünnt, kann er zudem magenschonender sein.

2. Grüner Tee: Vertreibt die Nachmittagslämmigkeit und hilft beim Fettabbau

Wenn Sie am Nachmittag, so gegen 14 oder 15 Uhr, müde werden, ist ein Wechsel von süßem Kaffee zu grünem Tee eine ausgezeichnete Idee. Die Katechine im grünen Tee können die Fettverbrennung unterstützen, und das moderate Koffein kann die Konzentration bei der Arbeit positiv beeinflussen. Indem Sie süße Kaffeegetränke ersetzen, reduzieren Sie natürlich auch Ihre Zucker- und Kalorienaufnahme. Beachten Sie jedoch, dass die Tannine in grünem Tee die Eisenaufnahme beeinträchtigen können. Trinken Sie ihn daher am besten etwa 30 Minuten nach einer Mahlzeit.

3. Pfefferminztee: Erfrischt einen aufgeblähten Magen

Viele Berufstätige, die oft auswärts essen, fühlen sich am Nachmittag oft aufgebläht. In solchen Fällen ist Pfefferminztee die ideale Lösung. Das Menthol im Pfefferminztee beruhigt den Magen-Darm-Trakt und lindert Beschwerden nach dem Essen. Sein erfrischender Duft macht ihn auch an heißen Tagen zu einem angenehmen Getränk. Personen mit Refluxösophagitis sollten jedoch vorsichtig sein und möglicherweise andere Kräutertees in Betracht ziehen.

4. Hibiskustee: Erfrischend statt süß!

Wenn Sie sich für Hibiskustee anstelle von Limonaden oder Fruchtsäften entscheiden, können Sie Ihren Zucker- und Kalorienkonsum erheblich reduzieren. Hibiskustee ist reich an Anthocyanen und organischen Säuren, was ihn zu einem großartigen Durstlöscher für den Sommer macht. Sein säuerlicher Geschmack macht ihn auch perfekt für Eistee. Es ist jedoch wichtig, ihn unbedingt ohne Zucker zu trinken, da Sirup oder Zucker die Kalorien erhöhen. Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten übermäßigen Konsum vermeiden.

5. Melisse (Zitronenmelisse)-Tee: Beruhigt Stress und Appetit

Wenn die Arbeit am Nachmittag überhandnimmt, greift man aus Stress oft zu süßen Getränken. Melisse-Tee kann mit seinem dezenten Kräuterduft helfen, Anspannung abzubauen. Da er koffeinfrei ist, kann er auch am späten Nachmittag unbedenklich getrunken werden. Kalt aufgebrüht und in einer Thermoskanne mitgenommen, ist er auch ein guter Durstlöscher. Probieren Sie Melisse-Tee anstelle von Eiskaffee!

Das Wichtigste für Ihre Gesundheit im Sommer ist nicht, welchen Tee Sie trinken, sondern die Gewohnheit, ihn zuckerfrei zu genießen. Allein der Austausch einer Tasse Kaffee nach dem Essen gegen einen zuckerfreien Tee kann täglich Dutzende bis Hunderte von Kalorien einsparen und Ihnen helfen, sowohl Ihr Gewicht im Sommer zu kontrollieren als auch Ihre Nachmittagsform zu verbessern. Genießen Sie den Sommer mit zuckerfreien Tees!