1. 가습기 사용
실내 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하세요. 충분한 습도는 코 내부의 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 코에 보습제 바르기
의료용 살라인 스프레이나 코 점막을 보호하기 위한 보습제를 사용하세요. 이는 코 내부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 충분한 수분 섭취
하루에 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 충분한 수분 섭취는 전체적인 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요합니다.
4. 따뜻한 샤워
따뜻한 샤워는 코와 호흡기의 건조함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 샤워 중에 발생하는 습기가 코 점막을 촉촉하게 해줍니다.
5. 실내 공기 청정
공기 청정기를 사용하여 실내 공기를 깨끗하게 유지하세요. 먼지와 오염물질은 코 점막을 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다.
6. 담배 연기 피하기
담배 연기와 같은 자극적인 환경을 피하세요. 담배 연기는 호흡기와 코 점막에 해롭고, 건조함을 악화시킬 수 있습니다.