Les secrets de maintien de la silhouette de l'actrice de 55 ans, Lee Il-hwa

Dans l'émission de divertissement "Shin-sang-chool-sang Pyeon-staurant" de KBS 2TV diffusée récemment, l'actrice Lee Il-hwa a révélé ses secrets pour maintenir une silhouette tonique, incroyable pour ses 55 ans, attirant ainsi l'attention de nombreuses personnes. Ce jour-là, elle a particulièrement captivé l'attention par ses retrouvailles avec l'actrice Lee Yu-ri, avec qui elle a partagé l'affiche dans le drama "Lie of Lies". Lee Yu-ri a appelé Lee Il-hwa "Maman", révélant leur lien spécial et exprimant sa curiosité quant à la philosophie de Lee Il-hwa en matière de maintien de la forme.

La clé du contrôle du poids : les habitudes alimentaires

Lee Yu-ri a fait l'éloge de Lee Il-hwa, la qualifiant de "reine de la gestion de la forme, digne d'une vingtaine d'années". Elle a ensuite avoué honnêtement avoir pris 7 kg après la fin du drama, déclarant : "Je veux absolument vous ressembler quand j'aurai votre âge, 선배님 (sunbaenim - aînée respectée)". Lee Il-hwa a révélé ses habitudes alimentaires, expliquant qu'elle ne mangeait désormais qu'un seul repas par jour. Elle applique sa philosophie selon laquelle "manger deux repas fait grossir" pour maintenir sa silhouette de manière constante.

Méthode d'exercice : Tanz Play

L'exercice que Lee Il-hwa pratique pour maintenir sa silhouette est le Tanz Play. Cet exercice combine les avantages du Pilates, du ballet, de la danse moderne et du yoga, aidant à développer le corps de manière équilibrée. Les caractéristiques du Tanz Play sont les suivantes :

• Renforcement des muscles du tronc : De nombreux mouvements ciblent les muscles centraux tels que l'abdomen, le dos et les fessiers, améliorant ainsi l'équilibre et la stabilité du corps.
• Correction de la posture : L'ajout de mouvements de ballet et de danse moderne aide à redresser la colonne vertébrale et à maintenir l'alignement des épaules et du bassin.
• Amélioration de la flexibilité : En utilisant des éléments de Pilates et de yoga, des étirements qui allongent les muscles et des exercices de renforcement sont effectués conjointement.

Grâce à ces exercices, qui combinent des éléments de renforcement musculaire et d'exercice cardiovasculaire, on peut s'attendre à des effets positifs sur l'amélioration de l'endurance et le contrôle du poids.

Créer une habitude d'exercice durable

Il est plus important de pratiquer régulièrement à une intensité qui vous convient que de faire des exercices excessifs. En continuant des exercices comme le Tanz Play, non seulement votre endurance s'améliorera, mais vos mouvements quotidiens deviendront également plus aisés. En y associant un mode de vie régulier et une alimentation équilibrée, cela vous aidera grandement à maintenir une silhouette saine sur le long terme.

Ainsi, les secrets de maintien de la forme de Lee Il-hwa ne se limitent pas à l'exercice ou aux habitudes alimentaires, mais englobent une philosophie de gestion de soi. Si vous aussi vous souhaitez maintenir une silhouette saine comme Lee Il-hwa, pourquoi ne pas trouver votre propre méthode de gestion ?