L'actrice Son Na-eun, anciennement membre du groupe Apink, suscite beaucoup d'attention ces derniers temps en révélant qu'elle n'a jamais mangé un bol de ramen en entier. Lors de son apparition sur la chaîne YouTube 'YouTube Hajiyoung', elle a partagé des détails sur sa gestion alimentaire stricte. Connue pour mesurer 168 cm et peser 46 kg, Son Na-eun déploie des efforts considérables pour maintenir sa silhouette.

L'histoire des ramens de Son Na-eun

Son Na-eun a avoué honnêtement : "Depuis mes débuts, je n'ai jamais préparé et mangé un bol de ramen toute seule." Elle a ajouté : "Je n'ai même jamais fini un ramen instantané." Même lorsqu'elle avait envie de ramens, elle ne prenait qu'une bouchée de ceux des autres. Cependant, elle a récemment avoué que lors du tournage du drama de SBS 'Mr. Kim', confrontée au froid hivernal et à des scènes d'action éprouvantes, elle avait acheté un ramen instantané dans une épicerie de quartier et l'avait mangé en entier pour la toute première fois. Cette anecdote révèle à quel point Son Na-eun a toujours suivi un contrôle alimentaire rigoureux, ce qui étonne beaucoup.

Valeurs nutritionnelles des ramens et gestion du poids

Les ramens, que Son Na-eun évite, sont riches en sodium et en glucides raffinés. Un paquet de ramen typique contient environ 450 à 550 kcal, et consommer le bouillon augmente considérablement l'apport en sodium. De plus, les ramens provoquent une augmentation rapide de la glycémie, ce qui entraîne une sensation de satiété de courte durée et une faim rapide. Pour ces raisons, les ramens sont considérés comme un aliment peu propice à la gestion du poids.

Comment savourer des ramens sainement

Alors, que faire si vous avez envie de ramens ? Voici quelques astuces pour les déguster de manière plus saine :

• Mangez seulement la moitié des nouilles - Réduisez la portion pour contrôler les calories.
• Ajoutez des protéines - Complétez avec des œufs durs, du blanc de poulet ou du tofu pour augmenter la satiété.
• Incorporez des légumes - Ajoutez des légumes comme des pousses de soja, du chou, du pak choï ou des épinards pour un apport nutritionnel.
• Modérez le sachet d'assaisonnement - Utilisez seulement la moitié ou les deux tiers du sachet pour réduire l'apport en sodium.

Le bon moment pour manger des ramens

Le moment de consommation des ramens est également important. Il est préférable de les manger pendant la journée, comme au déjeuner ou avant/après l'exercice, lorsque vous êtes actif, plutôt que tard le soir, car cela aide à dépenser l'énergie. En particulier, manger d'abord une salade ou des légumes, puis des protéines avant de consommer les ramens peut aider à atténuer la hausse de la glycémie et à prévenir la surconsommation.

L'histoire de Son Na-eun nous invite à réfléchir à la manière de profiter des ramens tout en prenant soin de notre santé. Pourquoi ne pas essayer, comme Son Na-eun, de maintenir une alimentation saine tout en savourant des ramens avec modération ?