Tzuyu, miembro del grupo TWICE, está captando una vez más la atención de muchos. No solo por su deslumbrante belleza, sino también por su constante autocuidado, que inspira a muchísimos fans. En una ocasión, el presentador Hong Seok Cheon elogió a Tzuyu, afirmando: "Es la primera vez en mis más de 20 años de carrera en el mundo del espectáculo que digo algo así". Este sincero cumplido resonó con muchos espectadores.

Revelando la rutina de ejercicios de Tzuyu

Tzuyu compartió su rutina de ejercicios a través del canal oficial de YouTube de TWICE, revelando sus secretos para mantener un cuerpo saludable. En particular, confesó con franqueza que se sentía nerviosa y un poco asustada antes de hacer CrossFit. Después de estirar y calentar, realizó un entrenamiento de alta intensidad de aproximadamente 20 minutos que incluyó máquina de remo y burpees. Aunque hacía tiempo que no entrenaba, mencionó que pudo terminar en mejores condiciones de lo esperado gracias a que había estado corriendo constantemente últimamente.

Pilates para superar el dolor muscular

Al día siguiente, a pesar de sentir dolor muscular por el CrossFit del día anterior, participó en una clase de Pilates. Trabajó con su instructor personal, con quien ha estado desde sus inicios, realizando diversos ejercicios utilizando equipo especializado. Realizó movimientos para fortalecer el core, levantar los glúteos y ejercicios de arco y flexión para refinar aún más su figura. Tzuyu admitió que su cuerpo se sentía más pesado de lo normal, pero que dio lo mejor de sí hasta el final del entrenamiento.

Beneficios del CrossFit y Pilates

Entonces, ¿qué son el CrossFit y el Pilates? El CrossFit es un ejercicio de cuerpo completo que combina entrenamiento de fuerza y cardio, con la ventaja de poder trabajar múltiples músculos simultáneamente en poco tiempo. Al realizar una variedad de movimientos de forma continua, ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y la condición física general. Los ejercicios principales incluyen:

• Sentadillas
• Burpees
• Máquina de remo
• Saltos

Estos movimientos también son de gran ayuda para aumentar el consumo de calorías.

Por otro lado, el Pilates es un ejercicio que fortalece los músculos profundos del core, teniendo un impacto positivo en el mantenimiento de una postura correcta y la mejora de la alineación de la columna y la pelvis. El Pilates con equipo, que a menudo implica movimientos que utilizan los músculos de forma larga y fluida, ayuda a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.

La armonía entre ambos ejercicios

Al combinar CrossFit y Pilates, se puede lograr un equilibrio en la fuerza, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la estabilidad del core. Mientras que el CrossFit mejora la condición física y la fuerza, el Pilates complementa la postura, la flexibilidad y el equilibrio corporal. La práctica constante de ambos ejercicios será de gran ayuda para mantener una figura saludable y mejorar el rendimiento deportivo.

¿Qué tal si te animas a mantener un estilo de vida saludable a través de ejercicio constante y autocuidado, como Tzuyu?