Kürzlich ereignete sich ein Unfall, bei dem die Sängerin Kwon Eun-bi von einem Pilates-Gerät stürzte. Diese Nachricht erregte zusammen mit einem Video auf ihrem YouTube-Kanal große Aufmerksamkeit. Der Titel des Videos lautete 'Treffen mit den IZ*ONE-Mitgliedern | Pilates-Sturzunfall(?)'. Nach einer langen Zeit trafen sich Kwon Eun-bi und die IZ*ONE-Mitglieder und verbrachten eine schöne Zeit miteinander, bevor sie zum Pilates ging. Während sie jedoch eine Übung auf dem Pilates-Gerät durchführte, rutschte ihr Fuß ab und sie fiel zwischen die Geräte.

Der Unfall und Kwon Eun-bis Reaktion

Unmittelbar nach dem Unfall antwortete Kwon Eun-bi auf die überraschte Frage der Trainerin „Geht es dir gut?“ mit „Mir geht es gut“ und sorgte sich stattdessen um das Pilates-Gerät. Die Trainerin erklärte die Unfallursache und sagte: „Das ist das erste Mal, dass jemand bei dieser Übung herunterfällt.“ Das von Kwon Eun-bi benutzte Gerät ist ein Reformer, ein Gerät, das hilft, Kraft und Flexibilität durch den Widerstand von Federn zu verbessern. Solche Geräte können jedoch nur sicher verwendet werden, wenn das Gleichgewicht des Körpers gut gehalten wird.

Aufbau und sichere Anwendung des Reformers

Der Reformer ist so aufgebaut, dass er sich durch die Kraft von Federn bewegt. Daher kann man leicht das Gleichgewicht verlieren und stürzen, wenn man während des Trainings unachtsam ist. Um eine sichere Anwendung zu gewährleisten, sind folgende Punkte zu beachten:

• Stellen Sie die Federstärke entsprechend Ihrem Trainingsniveau ein
• Überprüfen Sie vor Beginn der Übung die genaue Position von Händen und Füßen
• Drücken Sie die Fußsohlen fest gegen die Fußstange
• Halten Sie die Hände fest, um ein Abrutschen zu verhindern

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung der Box

Insbesondere wenn Sie wie Kwon Eun-bi mit einer Box auf dem Schlitten des Reformers trainieren, erhöht sich das Sturzrisiko. Dies liegt daran, dass die Höhe über dem Boden durch die Box größer wird und es leicht ist, das Gleichgewicht zu verlieren, selbst wenn sich der Schwerpunkt nur leicht verschiebt. Um Unfälle zu vermeiden, werden folgende Methoden empfohlen:

• Stellen Sie die Federkraft so ein, dass sich der Schlitten nicht zu leicht bewegt
• Wenn Sie auf die Box steigen oder von ihr heruntersteigen, sichern Sie den Schlitten und verlagern Sie Ihr Gewicht langsam
• Vermeiden Sie Schwung und führen Sie Ihre Bewegungen langsamer aus

Tipps für ein sicheres Pilates-Training

Darüber hinaus kann das Tragen von rutschfesten Socken dazu beitragen, das Abrutschen der Füße zu reduzieren. Wenn Sie nach einem Unfall weiterhin Schmerzen im Handgelenk, in der Schulter oder im Rücken haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob Knochenbrüche oder Bänderverletzungen vorliegen. Beim Pilates ist es wichtig, stets die Sicherheit an erste Stelle zu setzen und die Übungen korrekt auszuführen.

Der Sturz von Kwon Eun-bi vom Pilates-Gerät lehrt uns eine wertvolle Lektion. Er erinnert uns erneut daran, wie wichtig es ist, sicher zu trainieren und einen gesunden Körper zu erhalten.