Ein Video, in dem die Schauspielerin Han Gru offen über die schwierige Zeit nach ihrer Scheidung spricht, wurde kürzlich auf dem YouTube-Kanal 'Geureunikka Malya' veröffentlicht. In diesem Video teilt Han Gru in einem ehrlichen Gespräch mit ihren Freundinnen, den Schauspielerinnen Kyung Soo Jin und Han Chae Ah, Erinnerungen an ihre Vergangenheit.

Die Zeit der Alkoholabhängigkeit nach der Scheidung

Han Gru erinnerte sich an ihre Vergangenheit, in der sie sich nach der Scheidung an Alkohol klammerte, und begann ihre Geschichte mit dem Titel „Die erste Zeit in meinem Leben, in der ich mich auf Alkohol verließ“. Han Chae Ah teilte mit: „Ich trank jeden Abend nach dem Zubettgehen der Kinder“ und berichtete, wie schwierig diese Zeit war. Sie enthüllte den Schmerz dieser Zeit, indem sie sagte: „Ich konnte nicht schlafen, also trank ich eine Flasche Soju und schlief einfach, wenn ich betrunken war.“

Kyung Soo Jin reagierte auf diese Geschichte mit den Worten: „Es scheint, als ob diese Zeit für dich am schwierigsten war.“ Han Chae Ah zeigte Tränen, als sie Han Grus Geschichte hörte, und sagte: „Es ist kein Scheitern, aber es ist ein Teil des Weges, den du gehst.“ Han Gru vermittelte ihren derzeitigen Genesungszustand durch die Untertitel: „Jetzt geht es mir gut. Das ist alles Vergangenheit.“

Die Gefahren von Alkohol und psychische Gesundheit

Viele Menschen neigen dazu, zu Alkohol zu greifen, wenn sie unter starkem Stress stehen. Oft fühlt man sich entspannter und besser, wenn man trinkt. Diese Wirkung ist jedoch nur vorübergehend, und wiederholter Alkoholkonsum kann Körper und Geist stark belasten. Wenn Alkohol in den Körper gelangt, erhöht sich die Aktivität von GABA, das die Stressreaktion reguliert, und Dopamin wird ausgeschüttet. Langfristig kann dies jedoch Depressionen und Stress verschlimmern.

Die Gefahr der Alkoholabhängigkeit

Wenn die Gewohnheit, täglich Alkohol zu trinken, anhält, kann sie zu einer Alkoholabhängigkeit führen. Dies bedeutet einen Zustand, in dem die Fähigkeit, den Alkoholkonsum selbst zu kontrollieren, beeinträchtigt ist. Selbst wenn die Menge gering ist, lernt das Gehirn dies, wenn man bei jedem Stress auf Alkohol zurückgreift, und man kann den Drang zu trinken schließlich nicht mehr unterdrücken. Daher ist es wichtig, die Häufigkeit und Menge des Alkoholkonsums zu kontrollieren.

• Es ist ratsam, nicht öfter als dreimal pro Woche Alkohol zu trinken.
• Es ist ratsam, den Konsum auf weniger als eine halbe Flasche Soju für Männer und weniger als ein Viertel Flasche Soju für Frauen zu beschränken.

Bewegung und Meditation als Alternativen

Es ist ratsam, Gewohnheiten zu entwickeln, um Stress auf andere Weise abzubauen, z. B. durch Bewegung oder Meditation, anstatt zu Alkohol zu greifen. Insbesondere Bewegung ist wirksam bei der Stressbewältigung. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine ausgeschüttet, die das Wohlbefinden steigern und die Stimmung verbessern. Außerdem wird die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol reduziert, was zu psychischer Stabilität führt.

Han Grus Geschichte, wie sie die schwierige Zeit nach ihrer Scheidung überwand und sich vom Alkohol löste, kann vielen Menschen Hoffnung geben. Wir hoffen, dass dies eine Gelegenheit ist, noch einmal darüber nachzudenken, wie wichtig es ist, Stress auf gesunde Weise abzubauen, wenn wir alle schwierige Zeiten durchmachen.