Les secrets de la silhouette élancée de Son Na-eun : comment la maintenir ?

Récemment, la chanteuse et actrice Son Na-eun a fait sensation en partageant des photos d'elle à la salle de sport. Son silhouette parfaite en legging a captivé l'attention de nombreux spectateurs, suscitant la curiosité quant à la manière dont elle maintient sa silhouette élancée. Connue pour mesurer 168 cm et peser 46 kg, ses secrets de maintien de la silhouette résident dans une gestion alimentaire stricte et un exercice régulier.

Les habitudes alimentaires de Son Na-eun : les ramens, c'est NON !

Dans une interview sur la chaîne YouTube 'YouTube Hajiyoung', Son Na-eun a parlé ouvertement de ses habitudes alimentaires. Elle a révélé : "Depuis mes débuts, je n'ai jamais mangé un paquet de ramen entier toute seule, ni fini un ramen instantané. Même quand j'en avais vraiment envie, je ne prenais qu'une bouchée de celui de quelqu'un d'autre." Ces propos ont surpris beaucoup de monde.

Elle a souligné que la raison pour laquelle elle évite les ramens est qu'il s'agit d'aliments riches en glucides raffinés, en sodium et en graisses saturées, tout en étant pauvres en protéines et en fibres. En réalité, un paquet de ramen peut contenir entre 450 et 550 kcal, et consommer tout le bouillon peut entraîner un apport excessif en sodium. Cela peut avoir un impact négatif sur la gestion du poids.

Si vous avez envie de ramen, voici comment faire !

Alors, comment faire si vous avez envie de ramen pendant un régime ? Voici la méthode recommandée par Son Na-eun :

• Mangez seulement environ la moitié des nouilles et ajoutez des protéines comme des œufs durs, du blanc de poulet, du tofu ou des crevettes.
• Ajoutez beaucoup de légumes pour compléter les fibres et les vitamines. De bons choix incluent les pousses de soja, le chou, le pak choï, les épinards, les champignons et les oignons.
• N'utilisez que la moitié à deux tiers du sachet de soupe pour réduire l'apport en sodium.
• Il est préférable de ne pas boire le bouillon.

De plus, il est conseillé d'éviter les aliments comme le kimbap, le riz et les dumplings, qui sont souvent consommés avec des ramens, afin de contrôler l'apport calorique.

Le moment de manger des ramens est aussi important !

Le moment où vous mangez des ramens est également crucial. Il est plus avantageux pour la dépense énergétique de les consommer pendant la journée, comme au déjeuner ou avant/après l'exercice, plutôt que tard le soir. En particulier, manger des légumes et des protéines avant de consommer des ramens peut aider à atténuer les pics de glycémie et à prévenir la suralimentation.

La gestion alimentaire stricte et l'exercice de Son Na-eun inspirent beaucoup de gens. Pourquoi ne pas essayer de suivre ses conseils pour maintenir une silhouette saine et élancée ?