Une vidéo dans laquelle l'actrice Han Groo partage ouvertement les moments difficiles qu'elle a traversés après son divorce a été mise en ligne sur la chaîne YouTube 'Geuru Nikka Malya'. Dans cette vidéo, Han Groo engage une conversation sincère avec ses amies, les actrices Kyung Soo Jin et Han Chae Ah, tout en se remémorant son passé.

La période où elle s'est tournée vers l'alcool après son divorce

Han Groo a évoqué son passé où elle s'est appuyée sur l'alcool après son divorce, commençant son récit sous le titre « La période où j'ai dépendu de l'alcool pour la première fois de ma vie ». Han Chae Ah a partagé à quel point cette période avait été difficile, confiant : « Je buvais de l'alcool tous les soirs après avoir couché les enfants ». Elle a révélé la douleur de cette époque en disant : « Je ne pouvais pas dormir, alors je buvais une bouteille de soju et quand j'étais ivre, je m'endormais simplement ».

En entendant cela, Kyung Soo Jin a réagi : « Il semble que cette période ait été la plus difficile pour toi ». Han Chae Ah a versé des larmes en écoutant l'histoire de Han Groo, disant : « Ce n'est pas un échec, mais quoi qu'il en soit, c'est une étape de ton parcours ». Han Groo a transmis son état de rétablissement actuel avec la légende : « Je vais bien maintenant. Tout cela appartient au passé ».

Les dangers de l'alcool et la santé mentale

Beaucoup de gens ont tendance à se tourner vers l'alcool lorsqu'ils sont confrontés à un stress intense. Il est fréquent de ressentir une relaxation et une amélioration de l'humeur après avoir bu. Cependant, ces effets sont temporaires, et une consommation répétée peut imposer un lourd fardeau à la santé physique et mentale. Lorsque l'alcool pénètre dans le corps, il augmente l'activité du GABA, qui régule la réponse au stress, entraînant la libération de dopamine. Cependant, à long terme, cela peut exacerber la dépression et le stress.

Les risques de la dépendance à l'alcool

Si l'habitude de boire de l'alcool tous les jours persiste, cela peut évoluer vers une dépendance à l'alcool. Cela signifie une perte de capacité à contrôler sa consommation d'alcool. Même si la quantité consommée est faible, si l'on se tourne vers l'alcool chaque fois que l'on est stressé, le cerveau l'apprend et, finalement, on ne peut plus réprimer l'envie de boire. Il est donc important de contrôler la fréquence et la quantité de consommation d'alcool.

• Il est conseillé de limiter les sorties pour boire à moins de trois fois par semaine.
• Il est préférable de limiter la consommation à moins d'une demi-bouteille de soju pour les hommes et à moins d'un quart de bouteille de soju pour les femmes.

L'exercice et la méditation comme alternatives

Il est recommandé de prendre l'habitude de gérer le stress par d'autres moyens que l'alcool, tels que l'exercice ou la méditation. L'exercice, en particulier, est efficace pour soulager le stress. L'activité physique libère des endorphines, qui améliorent l'humeur, et réduit la sécrétion de cortisol, l'hormone du stress, procurant ainsi un sentiment de stabilité psychologique.

À travers l'histoire de Han Groo, son rétablissement après avoir dépendu de l'alcool pendant une période difficile après son divorce peut apporter espoir à beaucoup de gens. Nous espérons que cela nous donnera l'occasion de réfléchir une fois de plus à l'importance de gérer le stress de manière saine lorsque nous traversons des moments difficiles.