L'histoire de Choi Kang-hee sur l'arrêt du tabac

Récemment, l'actrice Choi Kang-hee a parlé ouvertement de son expérience de fumeuse et de son parcours pour arrêter de fumer. Elle a avoué avoir été une « grande fumeuse » par le passé et a révélé qu'elle était maintenant en arrêt du tabac depuis 6 mois. Choi Kang-hee a partagé son processus d'arrêt du tabac lors de son apparition sur la chaîne YouTube « Lee Sung-mi's Can't Go » (이성미의 못 간다), ainsi que la raison pour laquelle elle a nettoyé la maison d'une amie.

La tentation de fumer et la décision d'arrêter

Elle a confié : « Je fumais chaque fois que j'en avais l'occasion, et j'en fumais davantage quand j'étais anxieuse ou mal à l'aise. » Elle a notamment déclaré avoir commencé à fumer après ses 20 ans pour s'intégrer avec les personnes sur les plateaux de tournage. Cependant, elle pensait qu'elle échouerait à arrêter de fumer, mais elle a étonnamment continué à persévérer. Choi Kang-hee a commencé à repousser sa cigarette en se disant « Je vais fumer un peu plus tard », et six mois se sont écoulés sans qu'elle n'en ressente plus l'envie.

Les dangers du tabagisme et son impact sur la santé

Nous savons tous que le tabagisme est nuisible à tous égards, n'est-ce pas ? Fumer peut provoquer divers cancers, tels que le cancer du poumon, le cancer de la bouche et le cancer de la gorge, et peut également être une cause de maladies cardiovasculaires. La nicotine contenue dans les cigarettes réduit la concentration d'oxygène dans le sang et augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Cela augmente le risque d'infarctus du myocarde ou d'athérosclérose.

• Baisse de l'immunité, rendant plus vulnérable aux infections
• Qualité du sommeil réduite, pesant sur la vie quotidienne
• Risque d'insomnie 2,5 fois plus élevé que chez les non-fumeurs

La nécessité d'arrêter de fumer et les changements positifs

Par conséquent, arrêter de fumer n'est pas une option, c'est une nécessité. Des études montrent que si vous arrêtez de fumer avant l'âge de 50 ans, le risque de décès au cours des 15 prochaines années est réduit de moitié. Dans les premières étapes de l'arrêt du tabac, la mauvaise haleine, la coloration des dents et les odeurs corporelles s'améliorent, et la fréquence cardiaque et la pression artérielle diminuent. Après 12 heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang revient à la normale, et après 2 semaines d'arrêt, la circulation sanguine s'améliore et la fonction pulmonaire s'améliore également.

Conseils pour arrêter de fumer

Pour arrêter de fumer, il est nécessaire de rester occupé pour ne pas penser à la cigarette, ou de faire des efforts pour s'éloigner de la tentation. Si vous fumez pendant votre tentative d'arrêt, il est important de ne pas abandonner. De plus, se rendre dans une clinique locale ou un centre de santé pour s'inscrire à un programme de clinique d'aide à l'arrêt du tabac est également une bonne idée.

Enfin, même les non-fumeurs doivent faire des efforts pour éviter le tabagisme passif et protéger la santé de leurs poumons. Les femmes d'âge moyen qui cuisinent fréquemment doivent être particulièrement prudentes. N'oubliez pas que plus de la moitié des patientes atteintes de cancer du poumon sont des non-fumeuses. Lorsque vous cuisinez des aliments qui produisent beaucoup de fumée, utilisez une hotte aspirante, et lorsque vous passez l'aspirateur, assurez-vous de bien ventiler pour réduire la concentration de poussières fines à l'intérieur.