Kim Ji-min dévoile un brunch diététique pour son mari

La comédienne Kim Ji-min, qui attire récemment l'attention de nombreuses personnes, a dévoilé un régime diététique qu'elle a personnellement préparé pour son mari, Kim Jun-ho. Kim Ji-min a partagé sur son compte SNS une photo d'un délicieux brunch, accompagnée de la légende : « Bien qu'il se plaigne constamment d'avoir grossi à cause de moi, cet ingrat, je dois quand même l'aider, donc voici un menu diététique ».

Le charme du brunch diététique

La photo révélait une généreuse portion d'omelette, de salade, de poulet, de saucisses et de légumes grillés, accompagnée d'un verre de lait, une boisson saine. Kim Ji-min a précisé que la plupart des plats qui semblaient copieux étaient en fait de la salade, disant : « Il y a surtout de la salade ». Sur une autre photo, elle a ajouté la légende « Brunch pour mon mari qui suit un régime », exprimant son affection pour son époux.

Un régime riche en protéines, mais calorique ?

Le régime révélé comprend diverses protéines animales telles que des œufs, des saucisses, du poulet et du lait. Bien que la proportion de glucides soit faible, des aliments comme les saucisses et l'omelette frite sont riches en protéines et en graisses, ce qui peut rendre l'ensemble assez calorique. Par conséquent, l'effet diététique pourrait être limité.

Kim Jun-ho avait perdu 7 kg grâce à un traitement contre l'obésité avant leur mariage, mais il a récemment révélé avoir repris 10 kg en raison d'un effet yoyo, ce qui a suscité l'attention. C'est pourquoi le brunch diététique plein d'amour de Kim Ji-min attire encore plus les regards.

La tendance du régime sans calcul de calories

Récemment, les méthodes de régime qui ne calculent pas les calories gagnent en popularité. Au lieu de réduire l'apport calorique, la sélection d'ingrédients sains ou d'aliments riches en protéines et la consommation relativement libre de ces derniers suscitent un vif intérêt parmi les personnes suivant un régime. Ce changement découle d'une nouvelle perception de la qualité des calories.

• Si l'on compare un biscuit de 100 kcal à 200 kcal d'amandes, le biscuit est rapidement absorbé par le corps, augmentant potentiellement la glycémie de manière significative, tandis que
• les amandes nécessitent plus d'énergie pour la digestion et sont moins absorbées par le corps, ce qui est avantageux pour un régime.

En fin de compte, même si l'apport calorique total est le même, un régime composé de protéines et d'aliments naturels, plutôt que d'aliments ultra-transformés, peut entraîner une perte de poids. En fait, des études ont montré que les groupes ayant consommé des aliments peu transformés ont pris moins de poids que ceux ayant consommé des aliments ultra-transformés.

Même les aliments sains ne peuvent ignorer la quantité totale

Cependant, même avec des aliments sains, il ne faut pas négliger l'impact de l'apport calorique total sur un régime. Bien que le régime révélé par Kim Ji-min soit composé d'aliments bénéfiques pour la santé, si l'on consomme les trois repas par jour sans tenir compte de la quantité et de la composition, il est peu probable que l'on obtienne des résultats en matière de perte de poids.

En particulier, le « corps idéal » que beaucoup de gens visent n'est pas un poids sain selon les critères médicaux, mais un corps mince pour des raisons esthétiques. Par conséquent, il est probable que la simple consommation de repas normaux en quantité modérée ne suffise pas à atteindre le niveau de perte de poids souhaité. Ainsi, si vous souhaitez suivre un régime, il est important de prendre en compte la qualité des aliments, la quantité totale consommée et vos objectifs personnels.