L'actrice Ha Ji-won, récemment choisie comme modèle de couverture pour le numéro de juin du magazine universitaire '대학내일' (Daehak Naeil), suscite beaucoup d'intérêt en révélant ses secrets pour garder la ligne. Dans l'émission YouTube '성시경의 만날텐데' (Sung Si-kyung's Meet You), Ha Ji-won a partagé diverses histoires avec Sung Si-kyung, qu'elle n'avait pas vu depuis longtemps, et a particulièrement souligné l'importance de l'étirement. Ha Ji-won a exprimé sa joie d'entendre qu'elle restait belle malgré son âge, un sentiment sincère qui a trouvé un écho auprès de nombreuses personnes.

Le secret de la forme de Ha Ji-won : le pouvoir de l'étirement

Interrogée sur ses méthodes de gestion de la silhouette, Ha Ji-won a cité l'étirement comme le secret le plus important. Elle a expliqué qu'elle ne se contentait pas d'étirer son corps, mais qu'elle comprenait le mouvement et les principes des muscles pour se concentrer sur les zones qui nécessitent une stimulation. Elle a souligné l'importance de s'entraîner en ressentant attentivement l'état de son corps, révélant que ce processus de communication constante avec son corps contribuait grandement à sculpter une silhouette saine.

L'importance de la gestion de la silhouette

Dans le cadre de la préparation de ses rôles, Ha Ji-won a également suivi une gestion de silhouette plus rigoureuse. Elle a révélé avoir perdu du poids, passant d'environ 50 kg à 45 kg pour correspondre à ses personnages, et qu'elle y avait travaillé assidûment. Étant donné qu'elle prend facilement du muscle, elle a précisé qu'elle avait affiné sa silhouette principalement par l'étirement, plutôt que par des exercices de musculation intenses, pour obtenir le corps requis pour ses rôles.

Les divers bienfaits de l'étirement

L'étirement, tel que souligné par Ha Ji-won, n'est pas seulement un mouvement d'extension, mais un exercice qui aide à améliorer le mouvement des muscles et des articulations et à maintenir l'équilibre corporel. Voici les principaux avantages de l'étirement :

• Soulagement des tensions musculaires : Une pratique régulière peut détendre les muscles tendus et élargir l'amplitude des mouvements articulaires, rendant les mouvements plus fluides.
• Amélioration de la posture : Il contribue à équilibrer les muscles gauche et droit, à détendre les muscles autour de la colonne vertébrale et du bassin, et ainsi à améliorer les mauvaises postures.
• Prévention des blessures : Pratiqué avant et après l'exercice, il aide les muscles et les articulations à se préparer au mouvement et détend les muscles tendus, favorisant ainsi la récupération.
• Amélioration de la flexibilité : Il rend les mouvements quotidiens plus confortables et contribue à améliorer l'équilibre et la stabilité corporelle.

Faisons de l'étirement une habitude

Comme Ha Ji-won, intégrer l'étirement dans une routine d'exercice régulière peut aider à détendre le corps tout en maintenant une silhouette tonique et équilibrée. Cependant, l'étirement seul n'entraîne pas une perte de poids significative ni des changements musculaires majeurs. Il est donc plus efficace de le combiner avec des exercices cardiovasculaires, des exercices de musculation et une alimentation équilibrée. Par-dessus tout, la méthode la plus importante pour un corps sain est de le pratiquer régulièrement, sans forcer, en tenant compte de son propre état physique.