Recientemente, se ha publicado en el canal de YouTube 'Groo Says' un video en el que la actriz Han Groo comparte honestamente los difíciles momentos que atravesó tras su divorcio. En este video, Han Groo mantiene una conversación sincera con sus amigas, las actrices Kyung Soo Jin y Han Chae Ah, recordando su pasado.

El período de dependencia del alcohol tras el divorcio

Han Groo recordó su pasado de dependencia del alcohol tras el divorcio, comenzando su relato con el título "El momento en que me apoyé en el alcohol por primera vez en mi vida". Han Chae Ah compartió lo difícil que fue ese período, confesando: "Acostaba a los niños y bebía alcohol todas las noches". Reveló el dolor de esa época diciendo: "No podía dormir, así que bebía una botella de soju y, cuando me emborrachaba, simplemente me dormía".

Al escuchar esto, Kyung Soo Jin reaccionó diciendo: "Parece que ese fue el momento más difícil para ti". Han Chae Ah, con lágrimas en los ojos al escuchar la historia de Han Groo, dijo: "No es un fracaso, pero de todos modos es parte del camino que estás recorriendo". Han Groo transmitió su recuperación actual con el subtítulo: "Ahora estoy bien. Todo eso es cosa del pasado".

Los peligros del alcohol y la salud mental

Muchas personas tienden a recurrir al alcohol cuando experimentan estrés severo. A menudo sienten que el alcohol relaja y mejora su estado de ánimo. Sin embargo, estos efectos son temporales, y el consumo repetido puede suponer una gran carga para la salud física y mental. Cuando el alcohol entra en el cuerpo, aumenta la actividad del GABA, que regula la respuesta al estrés, y se libera dopamina, pero esto puede agravar la depresión y el estrés a largo plazo.

El peligro de la dependencia del alcohol

Si el hábito de beber alcohol todos los días persiste, puede evolucionar a dependencia del alcohol. Esto significa un estado en el que la capacidad de controlar el consumo de alcohol se ve disminuida. Incluso si la cantidad consumida es pequeña, si se recurre al alcohol cada vez que se experimenta estrés, el cerebro lo aprende y, finalmente, no se puede reprimir el deseo de beber. Por lo tanto, es importante controlar la frecuencia y la cantidad del consumo de alcohol.

• Es recomendable limitar las citas para beber a menos de 3 veces por semana.
• Es aconsejable limitar el consumo a menos de media botella de soju para los hombres y a menos de un cuarto de botella de soju para las mujeres.

Ejercicio y meditación como alternativas

Es recomendable desarrollar hábitos para aliviar el estrés con métodos alternativos al alcohol, como el ejercicio o la meditación. El ejercicio, en particular, es eficaz para aliviar el estrés. La liberación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo a través de la actividad física, mejora el ánimo y reduce la secreción de cortisol, la hormona del estrés, lo que proporciona estabilidad psicológica.

La historia de Han Groo, superando su pasado de dependencia del alcohol tras un período difícil después de su divorcio, puede ser una fuente de esperanza para muchas personas. Esperamos que sirva como una oportunidad para reflexionar una vez más sobre la importancia de aliviar el estrés de manera saludable cuando todos atravesamos momentos difíciles.