La actriz Moon Chae-won ha captado recientemente la atención de muchos al revelar sus secretos de dieta. A través de su canal de YouTube, compartió cómo hizo dieta para sus papeles en dramas pasados y reveló que está intentando hacer dieta nuevamente antes de un evento importante. En esta publicación, compartiremos los métodos de dieta de Moon Chae-won y la información útil que podemos obtener de ellos.

El método de dieta de Moon Chae-won

Se dice que Moon Chae-won perdió nada menos que 45 kg con este método durante la filmación del drama 'Flower of Evil'. Ella mencionó que perdió tanto peso que el director comentó que sus mejillas estaban demasiado delgadas. El punto que enfatizó fue una dieta de una semana, donde puedes comer todo lo que quieras siempre que midas las porciones correctamente. Enfatizó especialmente que los carbohidratos deben consumirse solo en la cantidad del tamaño de su puño. Esto se basa en el consejo de un médico de que las mujeres pueden experimentar varios problemas hormonales si no consumen suficientes carbohidratos.

Dieta con el método de medición con la mano

Moon Chae-won explica que, para una comida durante la dieta, la cantidad de verduras debe ser suficiente para llenar ambas palmas de las manos juntas, y las verduras coreanas sazonadas deben caber en una mano. Los alimentos grasos y calóricos deben consumirse solo en la cantidad del tamaño de su pulgar. Estos métodos se conocen como 'método de medición con la mano' o 'porción de mano' y se pueden aplicar fácilmente según la complexión de cada persona.

• Carbohidratos: tamaño del puño
• Proteínas: tamaño de la palma
• Verduras: suficiente para llenar ambas manos
• Alimentos altos en grasa: tamaño del pulgar

¿Incluso el ramen está permitido? La preparación es importante

Moon Chae-won incluso comió ramen para el almuerzo durante su período de dieta. Sin embargo, solo usó la mitad de los fideos, un tercio del paquete de condimentos y dejó más de la mitad. Explicó que podía controlar la ingesta de carbohidratos y grasas a través de este método de preparación. Un paquete de ramen instantáneo normal tiene aproximadamente 500 kcal, y si se ajusta, se puede comer como una comida. Sin embargo, se debe tener cuidado, ya que comer un paquete entero de fideos y beber todo el caldo puede aumentar la ingesta de sodio y grasa.

Consejos para controlar la dieta durante la dieta

Al igual que Moon Chae-won, si usa la mitad de los fideos, las calorías y los carbohidratos de los fideos se reducen aproximadamente a la mitad. Al reducir los condimentos y no beber mucho caldo, también puede reducir la carga de sodio. Al comer ramen, es mejor reducir los acompañamientos salados como el kimchi o los pepinillos encurtidos y acompañarlo con verduras ricas en potasio, frutas, legumbres o productos lácteos. Además, se recomienda dejar el caldo y agregar proteínas y verduras.

A través de los secretos de dieta de Moon Chae-won, podemos aprender que la dieta no se trata de prohibir alimentos específicos, sino de la importancia de la regulación de la porción y una comida equilibrada. ¡Intenta hacer una dieta saludable haciendo referencia a sus métodos!