Jimin Kim enthüllt Diät-Brunch für ihren Ehemann

Die Komikerin Jimin Kim, die in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt, hat eine Diät enthüllt, die sie speziell für ihren Ehemann Junho Kim zubereitet hat. Über ihren SNS-Account teilte Jimin Kim ein Foto eines köstlich angerichteten Brunchs mit den Worten: „Obwohl er sich beschwert, dass er wegen mir zugenommen hat, dieser undankbare Mann, muss ich ihm trotzdem helfen, also hier ist sein Diät-Menü.“

Der Reiz eines Diät-Brunchs

Auf dem veröffentlichten Foto waren ein Omelett, Salat, Hühnchen, Würstchen und gegrilltes Gemüse reichlich vorhanden, dazu ein gesundes Getränk, Milch. Jimin Kim erklärte, dass die meisten der üppig aussehenden Gerichte eigentlich Salate seien, und sagte: „Es gibt nur viel Salat.“ Auf einem anderen Foto fügte sie die Bildunterschrift „Brunch für den Mann, der Diät hält“ hinzu und zeigte ihre Zuneigung zu ihrem Ehemann.

Eine proteinreiche Ernährung, aber hohe Kalorien?

Die enthüllte Mahlzeit enthielt verschiedene tierische Proteine wie Eier, Würstchen, Hühnchen und Milch. Obwohl der Kohlenhydratanteil gering war, waren die Proteine und Fette, insbesondere durch die Würstchen und das gebratene Omelett, relativ hoch, was zu einer beträchtlichen Gesamtmenge und potenziell hohen Kalorien führte. Dies könnte die Diätwirkung beeinträchtigen.

Junho Kim hatte vor der Hochzeit durch Medikamente zur Gewichtsreduktion 7 kg abgenommen, aber kürzlich wieder 10 kg zugenommen, was zu einem Jojo-Effekt führte und für Aufsehen sorgte. Daher erfreut sich Jimin Kims liebevoll zubereiteter Diät-Brunch noch größerer Aufmerksamkeit.

Der Trend der kalorienfreien Diät

In letzter Zeit erfreuen sich Diätmethoden, bei denen keine Kalorien gezählt werden, großer Beliebtheit. Anstatt die aufgenommene Kalorienmenge zu reduzieren, wählen Diätwillige gesunde Zutaten oder proteinreiche Lebensmittel und essen relativ frei, was bei Diätetikerinnen und Diätetikern auf großes Interesse stößt. Diese Veränderung ergibt sich aus einer neuen Wahrnehmung der Qualität der Kalorien.

• Vergleicht man einen Keks mit 100 kcal mit 200 kcal Mandeln, so werden die Kekse schnell vom Körper aufgenommen und können den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen.
• Mandeln hingegen verbrauchen bei der Verdauung mehr Energie und werden vom Körper schlechter aufgenommen, was sie für die Diät vorteilhafter macht.

Letztendlich kann man, selbst wenn die Gesamtkalorienaufnahme gleich ist, abnehmen, wenn man sich hauptsächlich von Proteinen und natürlichen Lebensmitteln ernährt und nicht von stark verarbeiteten Lebensmitteln. Tatsächlich zeigten Studien, dass die Gruppe, die minimal verarbeitete Lebensmittel konsumierte, weniger Gewicht zunahm als die Gruppe, die stark verarbeitete Lebensmittel konsumierte.

Auch gesunde Lebensmittel dürfen nicht in ihrer Menge unterschätzt werden

Allerdings sollte der Einfluss der gesamten aufgenommenen Kalorien auf die Gewichtsabnahme auch bei den gesündesten Lebensmitteln nicht unterschätzt werden. Obwohl Jimin Kims enthüllte Mahlzeit aus gesundheitsfördernden Lebensmitteln besteht, ist es unwahrscheinlich, dass man Gewicht verliert, wenn man alle drei Mahlzeiten täglich ohne Berücksichtigung von Menge und Zusammensetzung zu sich nimmt.

Insbesondere das von vielen angestrebte „gute Aussehen“ bezieht sich oft nicht auf ein gesundes Gewicht nach medizinischen Standards, sondern auf ein ästhetisches Ziel, also einen Körper, der dünner ist als der Durchschnitt. Daher ist es unwahrscheinlich, dass man die gewünschte Gewichtsabnahme erreicht, indem man einfach normale Mahlzeiten in angemessenen Mengen zu sich nimmt. Wenn Sie also abnehmen möchten, ist es wichtig, neben der Qualität der Lebensmittel auch die gesamte aufgenommene Menge und Ihre persönlichen Ziele zu berücksichtigen.