Wenn die Sommerhitze einsetzt, greifen wir alle gerne zu einem kühlen Getränk. Aber Vorsicht: Viele kommerzielle Getränke sind voller Zucker und Kalorien, die sich schnell auf der Waage bemerkbar machen können. Was also tun, wenn der Durst quält, aber die Diät nicht leiden soll? Wir stellen Ihnen 5 kalorienarme Durstlöscher vor, die perfekt für den Sommer sind.

1. Wassermelonen-Smoothie

Die Wassermelone ist der Inbegriff des Sommers und ihr hoher Wassergehalt macht sie zum perfekten Durstlöscher. Als Smoothie zubereitet und mit wenig bis gar keinem Zucker oder Sirup, ist sie ein leichter und gesunder Genuss. Wassermelonen enthalten außerdem Lycopin, ein Antioxidans, das helfen kann, Körperfett zu reduzieren und die Muskelmasse zu erhalten.

2. Eistee (Grüner Tee)

Kalter grüner Eistee sorgt an heißen Sommertagen für eine erfrischende Abkühlung. Die im grünen Tee enthaltenen Katechine wirken antioxidativ und können beim Gewichtsmanagement unterstützen. Besonders vor dem Training kann er die Fettverbrennung ankurbeln. Greifen Sie am besten zu ungesüßten Varianten oder brühen Sie ihn selbst auf.

3. Eistee mit Pfefferminze

Einer der beliebtesten Sommerdrinks ist zweifellos Pfefferminztee, der mit seinem kühlen Aroma und der erfrischenden Wirkung begeistert. Der minzige Duft belebt den Gaumen und hilft, ein Völlegefühl nach dem Essen zu lindern. Besonders nach einer reichhaltigen Mahlzeit kann er die Verdauung fördern und ein angenehmes Gefühl hinterlassen.

4. Ananas-Smoothie

Eine Mischung aus süßer Ananas und Eis ist nicht nur erfrischend, sondern liefert auch Energie und hilft, die Sommerhitze zu überstehen. Das in Ananas enthaltene Enzym Bromelain unterstützt die Proteinverdauung. Ein spritziger Drink, der sich perfekt für den Sommer eignet.

5. Wasser mit Kräuter- und Fruchtaroma

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für jede Diät. Wasser füllt den Magen und hilft, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen. Wenn Ihnen reines Wasser zu langweilig ist, peppen Sie es doch mit Zitrone, Limette, Gurke oder Minze auf. So können Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, ohne zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen.

Diät-Getränke für den Sommer sind eine großartige Möglichkeit, den Durst zu stillen und gleichzeitig auf die Gesundheit zu achten. Probieren Sie die vorgestellten Getränke aus und genießen Sie einen kühlen und gesunden Sommer!