스트레스가 심할 때 몸이 보내는 신호 | StressSignals

1. 두통

스트레스가 높아질 때 두통이 자주 발생할 수 있습니다. 특히 긴장성 두통은 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다.

2. 소화 문제

스트레스는 소화기계에 영향을 미쳐 속쓰림, 복통, 설사 또는 변비와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

3. 수면 문제

스트레스를 많이 받으면 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분한 수면을 취하지 못할 수 있습니다.

4. 면역체계 약화

장기간 스트레스에 노출되면 면역체계가 약해져 감기나 다른 감염병에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다.

5. 심장 박동의 변화

스트레스는 심장 박동을 빠르게 하거나 불규칙하게 만들 수 있으며, 이는 심장 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

6. 근육 긴장

스트레스는 목, 어깨, 등 등의 근육이 긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다.

7. 에너지 감소

스트레스는 지속적인 피로감과 에너지 감소를 일으킬 수 있어, 일상 활동에 대한 의욕이 떨어질 수 있습니다.

8. 식욕 변화

일부 사람들은 스트레스를 받을 때 식욕이 떨어지거나 반대로 과식을 할 수 있습니다.

9. 집중력 저하

스트레스는 집중력과 기억력을 저하시킬 수 있으며, 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

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